Fitnesskurse
Um dich auch langfristig bei der Entwicklung eines belastbaren und beweglichen Körpers zu unterstützen und dadurch deine Gesundheit zu fördern, biete ich dir verschiedene Fitnesskurse an.
BODYART ist ein ganzheitliches, barfuß ausgeführtes Training, das Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Achtsamkeit verbindet-inspiriert von Yoga, Physiotherapie und funktionellem Training.
Kernelemente:
- Ganzkörper-Fokus: Funktionelle Übungen für Stabilität, Haltung und Core
- Balance von Yin und Yang: Wechsel aus Spannung und Entspannung als Ausgleich
- Atmung und Achtsamkeit: Bewusste Atemführung zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Faszien- und Gelenkpflege: Fließende Bewegungen fördern Mobilität und Regeneration
- Kraftaufbau: Durch Einsatz des Eigengewichts, gezielte Haltearbeit und Einsatz unterschiedlichster Körperpositionen wird die Muskulatur gestärkt und aufgebaut
Pilates Fitness ist meine ganz eigene Mischung aus Pilates, Koordinationstraining, funktionalem Training mit einem Schuss Cardio.
Diese Kombination bietet dir ein umfassendes und effektives Programm, das Körperhaltung, Stabilität, Kraft, Ausdauer und kognitive Fähigkeiten verbessert.
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung, sensomotorisches Koordinationstraining fördert die Balance und Propriozeption und funktionelles Training trainiert alltagsrelevante Bewegungen und steigert Kraft und Ausdauer.
So entsteht ein Training, das sowohl den Alltag als auch sportliche Aktivitäten optimal unterstützt.
Ich biete diese Kurse im Wechsel jeweils 10 Wochen Pilates Fitness oder 8 Wochen BODYART an.
Dienstags: 18.30 Uhr-20 Uhr/ 110 Euro pro Kurs
TSC Schwarz-Gelb
Friedrich-Rückert-Straße 1
96450 Coburg
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